Массаж стоп против боли
Массаж стоп – очень распространенная рекомендация ортопедов при плоско вальгусных стопах, плоскостопии и снятии болевых ощущений после интенсивной нагрузки. Для такого массажа специалисты в Санкт-Петербурге рекомендуют использовать специальные массажеры или делают его руками.
Осуществлять массаж стоп самому не удобно и малоэффективно. Полностью расслабить мышцы не получится, а согнутое положение тела не даст возможность получить удовольствие.
Причин болей в стопах существует несколько. Самые распространенные: перенапряжение, ортопедические проблемы, травмы.
Ортопедические проблемы
Если боли в мышцах стоп носят регулярный характер, со временем усиливаются, и при этом не связаны с тем, что Вы долгое время провели стоя или долго ходили, это повод обратиться к врачу-ортопеду. Возможно дело не только в усталости мышц, а в наличии ортопедической проблемы: смещения, перелома костей, разрыв сухожилий, нервов или связок стопы. Такие проблемы со временем, если их не лечить, могут усугубляться. Выявить причину болей и нет ли противопоказаний к массажу поможет ортопед. Не рекомендуют процедуру при ортопедических проблемах редко.
Главный ожидаемый эффект от массажа – усиление циркуляции крови и лимфы. Это активизирует внутренние ресурсы организма на самовосстановление поврежденных структур. Болевые ощущения, связанные с нервно-мышечными нарушениями, хорошо поддаются лечению посредством массажа глубоких тканей. Как профилактика плоскостопия, массаж стоп часто рекомендуют маленьким детям для нормализации тонуса мышц. Во время процедуры пациент не должен испытывать неприятные ощущения.
Перенапряжение и усталость
После длительной прогулки по Санкт-Петербургу, особенно по неровной поверхности с подъемами вверх и спусками, нередко стопы «гудят» от боли, человек испытывает ломоту в них, даже не наступая. Это дают о себе знать уставшие, перенапряженные мышцы, нарушенное кровообращение в тканях. В этом случае расслабляющий массаж необходим. Процедура улучшает кровообращение, отток лимфы, что влияет на насыщение тканей кислородом и отток от клеток кожи продуктов жизнедеятельности, а также молочной кислоты – причины болевых ощущений. В процессе расслабляются как целевые мышцы ног, так и мышцы-компенсаторы.
Травма
Пристальное внимание нужно обратить на внезапную боль, ее причиной может быть травма. Если после консультации с врачом исключены обширные повреждения связок, мышц, сухожилий и переломы костей, не лишним будет уточнить о возможности массажа стоп, чтобы снять болевой синдром и устранить опухоль.
При травме болевые ощущения могут быть существенно выше, чем при усталости, в таком случае врач сначала прорабатывает стопу вокруг поврежденной области. Когда болевые ощущения становятся меньше, специалист переходит к работе к самим поврежденным тканям. Такой массаж проводится более деликатно, так как причинение дополнительной болезненности может только усугубить проблему.
Рефлексотерапию принято считать одной из разновидностей массажа стоп. Теория рефлексотерапии такова – на поверхности стопы расположено множество нервных окончаний, которые связаны с разными органами и тканями нашего организма. Воздействуя на определенные участки посредством надавливания, осуществляется воздействие на определенные органы. В рефлексотерапии поглаживания и растирания не используются, как в других разновидностях массажа. Точечное надавливание помогает справиться не только с болевым синдромом в зоне стопы, но и воздействует оздоравливающе на все тело человека.
